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29/02/2016

Pourquoi faire un stage à la sortie de l’hiver

posté à 20h49 dans "Stage"

Alors que les conditions climatiques ne sont pas toujours adéquats à la maison pour enchainer de longues sorties, s’exiler sous le soleil, ne serait ce que quelques jours, pour effectuer un bloc de travail, vous permettra de passer un cap afin d’augmenter vos distances sur vos routes d’entrainements habituelles.

Alors qu'une quarantaine de nos clients JEGOU SPORT Training ayant régulièrement roulé avec nous cet hiver, lors de nos entrainements des Mardis et Samedis, j'accueille cette semaine de Dimanche à Mercredi au sein des stage DSO une quinzaine d'entre eux, pour 4 jours de stage en Costa Brava, où l’on enchaine les 3D :
- Distance : Objectif 500kms suivant la forme et les conditions idéales, avec des sorties variant de 3 à 6h
- Dénivelé : à raison d’un col de 5 à 7 kms toutes les heures, nous devrions dépasser les 7000m
- Diversité : sprints pancartes, Force Max, Force explosive, chaque thème sera au grès des sorties et de la diversité du terrain.

Ce bon bloc de remise à niveau permettra d'augmenter les distances avant le prochain stage que j’organise fin Avril à Vannes... où on travaillera plus spécifiquement sur des rythmes plus soutenus.

 

Entrainements JEGOU SPORT


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