Actus

24/12/2015

Faute de dérailleur en CàP, travaillons la fréquence

posté à 07h25 dans "Course à Pied"

Contrairement au vélo, pour aller plus vite en CàP, on ne peut compter que sur sa fréquence. Alors que cette année sur l'Ironman de Nice je tournais à 170 pas/min, je me dis qu'augmenter ma fréquence, ne serait-ce que de 5 pas/min, me permettrait de gagner 6/7' sur mon marathon, alors essayons!

C'est pourquoi cet hiver afin de diversifier mon entrainement et garder un fil conducteur durant cette période sans Triathlon où il est parfois difficile de se motiver à garder une activité et de ne pas trop faire d'excès, je me suis fixé comme objectif d'améliorer mon modeste temps de 34'52 sur 10 kils sur la Corrida de Chateau-Gontier (53), le 27/12 entre 2 réveillons
Objectif avoué: 34'..?

Pour y arriver, outre le fait de m'infliger 2 entrainements spécifiques en CàP (assez rare chez moi pour le signaler), j'ai également accroché quelques dossards sur 2 Cross (ça m'a rappellé mes années collège) et 1 Trail en Amont.

 


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